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增加对白癜风的免疫力的11个好方法时间： 2020-04-14 11:14 作者：抚州白癜风医院 阅读次数：131

　　免疫系统可以组织细菌和病毒进入体内，帮助患者恢复，这与内分泌系统和神经系统密切相关。 要增强抵抗力，不要依赖药物，可以在音乐，信仰，友谊，笑声，自然使身体防御性强，使身体的免疫功能发挥 佳功能，所以这增加对白癜风的免疫力的11个好方法你要牢记

　　1，好好睡一觉

　　患病期间感到劳累与疲惫，其实不是由传染性病原体本身的身体造成的，但他们的免疫系统和神经系统通过释放调节睡眠的信号分子，从而在睡眠时间和睡眠深度增加身体的感染，它可以是看出睡眠和免疫之间的关系。

　　2，运动

　　美国阿帕拉契州立大学有三项主要研究分析指出，每天进行运动30—45分钟，每周5天，持续发展运动12周后，免疫系统细胞因子数目会增加，抵抗力也相对可以增加。

　　白癜风患者运动时要保证心率不能太过于加快，饭后散步很合适，过积或过久，身体反而会做一些激素，抑制免疫系统的活动。

　　3，按摩

　　按摩可以放松身体，减轻压力。迈阿密大学的一项研究发现，接受45分钟的一个月，每天按摩，后免疫细胞数量的增加，免疫功能显著改善。

　　4，亲密关系

　　朋友多的人，不但不容易感冒，免疫系统功能也比内向的人好20%。美国匹兹堡大学教育研究工作人员可以认为，良好的社会关系，有助于对抗压力，减少环境影响进行免疫细胞主要功能的压力荷尔蒙。同时，拥抱、抚摸等身体接触也能使我们人体的免疫细胞能够更加积极活跃。

　　5，开怀大笑

　　美国洛马琳达大学的研究表明，笑声显著增加干扰素并刺激免疫功能，使免疫细胞更加活跃。平时能多看喜剧，搞笑漫画，在思考情节时紧张，学会乐观面对形势。

　　加州大学洛杉矶研究为学生，发现学生乐观，扩展性T细胞在体内的比负责消灭T细胞病毒的免疫反应，而更悲观的也更活跃。

　　6，放空大脑

　　每天5分钟，一边深呼吸，一边做做白日梦，让愉快的画面从脑中飘过，可以通过增加自身免疫细胞的数目，甚至需要加强细胞的活动。美国德州大学的教授研究指出，从事这类学生活动能力的人，因为工作压力不断减少，所以我们免疫分析系统的损耗也降低。

　　7，写日记

　　写出内心的不悦，能使身体对抗细菌，病毒的抗体更加强大，根据德克萨斯大学的研究，每天花20分钟，每周写3-5篇日记的人看医生的时间比不看医生的人少一半。 纽约州立大学的研究人员说，写作可以帮助人们看到问题，减轻压力，这样身体就不会产生压力荷尔蒙。

　　8，信仰

　　信仰让身体更健康。据杜克大学医学中心，每周至少参加的人宗教集会，免疫系统蛋白质白细胞介素-6，小于那些谁不参加，可以减少癌症和心脏疾病的风险。哈佛医学院教授指出，天主教徒相对健康的，因为社会活动和祈祷的可能，可以让身体放松，缓解压力。

　　9，音乐活动

　　音乐活动可以通过增加对抗感染及癌症的抗体，克利夫兰大学医院的研究工作人员需要指出。不管自己喜欢哪一种音乐，聆听时都能刺激健康的生理反应。瑞典的研究也显示，经常参加文艺实践活动能力的人，比起待在家里的人，寿命通常具有较长。

　　10，合理的饮食

　　任何缺乏营养都会导致复发和慢性疾病。 专家建议，配餐时，多吃一些不饱和脂肪酸食物，多吃蛋白质，多吃水果蔬菜，多喝水，并声称能够特别高免疫力的保健品不明显。

　　11，多动脑

　　正想着能提高人体的免疫系统，有负责规划，记忆，判断，抽象思维和免疫系统的一部分，任何思维活动，只要运用智慧的大脑功能，免疫力大脑之间的密切联系会变好。

　　抚州白癜风医院温馨提示：以上就是对增加对白癜风的免疫力的11个好方法的相关介绍不能掉以轻心。在坚持进行治疗的同时，提高自身免疫力，可以取得一个更好的治疗作用效果。